不是为了炫耀自己跑步的生活方式

近日，新浪高级副总裁魏江雷携其《跑步时，我拥有整个世界》在广州联合书店珠江新城店与读者分享其运动和写作的乐趣。魏江雷首先讲述了自己出书的初衷，他说，作为一个运动爱好者，发现跟跑步相关的书籍大多是上世纪六七十年代出版的，内容陈旧，已无法满足现代跑者的需求。在朋友的相助之下，他以自己16年的跑龄和经验，创作了这本与现代跑步发展状况相吻合的书。书中记录了魏江雷跑步以及跑马拉松的经历，还收录了他很多随笔。魏江雷告诉在座的读者，遇到刮风下雨天，他还是会坚持跑步。下雨时，他看着脚下，感觉自己与世界很近。他觉得跑步是对肌肉的控制、身体的拥有。“拥有身体就是拥有世界。”

现在很多跑者跑了两三个月就迫不及待地挑战全马，魏江雷却在跑了11年后才开始他人生的首次全马挑战。他认为“百日全马”这个想法太过疯狂，正常情况下，跑者要经过三年的科学训练才能去挑战一个全马。魏江雷给在座读者的建议是，对于体重较重的跑者，应先减重。一开始先采取走的方式，锻炼肌肉力量后，再进行跑步。计划参加全马的跑者，则要制定一个循序渐进的训练计划。如果顺序不对，便容易造成关节磨损等身体损伤。

最后，魏江雷说跑步能跑一辈子，因为它是一种最主流的生活方式。跑步不是为了向别人炫耀自己，也不是为了获得别人的点赞。跑步是一项科学运动，希望跑者能量力而行。南方日报记者 陈小庚 实习生 庄闲婷